Gvožđe doprinosi normalnom kognitivnom razvoju dece. Ima ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, prenosu kiseonika u telu, funkcionisanju imunog sistema, pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti i oslobađa energiju u metabolizmu.
Deca od 3 do 6 godina: 5ml dnevno. Deca starija od 7 godina: 10ml dnevno. Odrasli: 15ml.

